Mai bhot time se health club kar raha hu …tou mera dimensions gain hua tou h but mujhe or acquire krna hai….kya mai creatine le skta size attain krne ko uske saath mai protine bhi le raha hu agr mai five gram cratine exrcise ke phle le lu or five gram exrcise krte time tou presani ho skti hsi kya….
तो चलिए विस्तार से जानते है कि, आखिर यह क्रिएटिन क्या है, इसे लेने के फायदे क्या है और इसे कब और कैसे लेना चाहिए।
सेब ना केवल त्वचा के रोगों को ठीक करता है, बल्कि त्वचा के लिए एक बेहतरीन फेस पैक के रूप में भी काम करता है। फेस पैक के रूप में प्रयोग करने की जानकारी किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से लें
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, दूध, दही, टोफू, फलियां, गहरे हरे रंग की सब्जियां, नट और बीज
(और पढ़े – हाथ और पैरों के तलवों में जलन से निजात पाने के लिए असरदार घरेलु उपाय…)
रोजाना लगभग दो लीटर यूरिन पास करने के लिए आठ गिलास पानी या कोई तरल पदार्थ पीना बेहद जरूरी होता है। आपके शरीर में जितना अधिक तरल पदार्थ होता है, आपका मूत्र उत्पादन उतना ही अधिक होता है। आपके आहार Benefits of Creatine in Hindi में विटामिन सी की नियंत्रित मात्रा जैसे संतरे का रस और नींबू पानी अच्छे विकल्प हैं जो गुर्दे की पथरी (किडनी स्टोन) को बनने से रोकते हैं क्योंकि उनमें साइट्रेट होता है।
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लीन मसल्स की बेहतर ग्रोथ चाहते हैं, तो आजमा सकते हैं क्रिएटिन सप्लीमेंट्स
Inside of a 2020 overview, creatine health supplements enhanced Mind purpose in vegetarians. Vegetarians are likely to own very low creatine stores simply because they don’t try to eat meat, and that is the main organic dietary resource.
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मुल्तानी मिट्टी का तेल अवशोषित करने वाले गुण इसे एक प्रभावी सफाई एजेंट बनाते हैं जो आपकी त्वचा और कपड़ों से तेल, मोम, और रक्त के दाग से छुटकारा दिला सकता है। इसका उपयोग कभी-कभी चिकना कपड़े धोने के लिए कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट में किया जाता है।
(और पढ़े – घर पर बनायें पपीता का फेस पैक…)
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, डिहाइड्रेशन किडनी स्टोन के विकास के प्रमुख कारकों में से एक है। जो लोग गर्म और आर्द्र जलवायु वाले उष्णकटिबंधीय देशों में रहते हैं या जो हर दिन बहुत पसीना बहाते हैं, वे खुद को बहुत जोखिम में पाते है।
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